Soki: zdrowie czy moda?

Branża produkcji soków i koktajli w USA jest warta 2,3 miliarda USD rocznie – to duży biznes. Obiecuje nam promienną skórę, utratę wagi, detoks organizmu i jaśniejszy umysł. Sprawdziliśmy, czy moda na wyciskanie i miksowanie przynosi korzyści, jakie obiecuje

ZDROWIE?
Codzienne spożywanie soków lub koktajli to łatwy sposób zwiększenia ilości owoców i warzyw w swojej diecie oraz dostarczenia organizmowi witamin, składników mineralnych i antyoksydantów, niezbędnych dla zdrowia. Pod tym względem stanowią one zdrowy element diety. Ale uważaj na cukier. Koktajl kupiony w sklepie może zawierać kilka kiwi i pomarańczy, banana, jagody – to mnóstwo fruktozy w jednej szklance!

Aby soki i koktajle były rzeczywiście jak najzdrowsze, postaraj się przyrządzać je samodzielnie w domu. Wypróbuj przepisy z owocami o niskim indeksie glikemicznym, jak jabłka i gruszki. Unikaj dodawania słodzonych jogurtów. Dobrym pomysłem jest dodawanie zielonych warzyw – postaraj się komponować napoje w 70% z warzyw i 30% z owoców. Jeśli chcesz otrzymać naprawdę pożywny koktajl, dodaj białko – jogurt grecki lub mleko migdałowe.

Ale czy te napoje są zdrowe? Jakby nie było, koktajl spożyty na drugie śniadanie zawsze będzie lepszy dla Twojego zdrowia niż drożdżówka!

MODA?
Jednak w rzeczywistości koktajle i soki nie dostarczają wszystkich obiecywanych korzyści zdrowotnych.

Moda na soki tłoczone na zimno została wykreowana przez specjalistów od marketingu; w samych Stanach Zjednoczonych to biznes wart ponad 100 milionów USD rocznie. Reklamy obiecują, że soki te są zdrowsze i bardziej pożywne. Tymczasem nie ma dowodów na potwierdzenie tezy, że tłoczenie pod wysokim ciśnieniem stanowi lepszą metodę pozyskania soku. Zatem w tym wypadku możemy stwierdzić: to moda.

Uważaj na oczyszczanie dietą opartą na sokach, obiecującą detoks organizmu – zdrowy organizm potrafi naturalnie pozbywać się toksyn. „Dzień diety sokowej” nie jest złym pomysłem, ale soki i koktajle nie powinny zastępować dużej liczby posiłków. Organizm potrzebuje także białka, zdrowych tłuszczy i innych składników odżywczych.

RADA!
Jeśli chcesz schudnąć lub utrzymać wagę na prawidłowym poziomie, dodaj do swojego koktajlu miarkę koktajlu Natural Balance - w ten sposób zwiększysz zawartość białka, błonnika i kwasów Omega-3 w swojej diecie oraz ograniczysz ochotę na podjadanie.


Podstawowe przepisy

KOKTAJL POPRAWIAJĄCY ODPORNOŚĆ

Wspomaga układ odpornościowy w walce z przeziębieniami. Ma tylko 172 kcal. 

1 miarka koktajlu Natural Balance
50 ml chudego mleka
100 ml chudego jogurtu
8 jagód 
3 migdały 

KOKTAJL UPIĘKSZAJĄCY SKÓRĘ

Zyskaj piękną, gładką skórę, pijąc ten koktajl służący urodzie! 

1 miarka koktajlu Natural Balance
50 ml chudego mleka
100 ml chudego jogurtu 
3 truskawki 
6 jagód
1 łyżeczka zmielonego siemienia lnianego

KOKTAJL DODAJĄCY ENERGII

Chcesz mieć więcej energii i lepszą koncentrację? Zacznij dzień od napoju mającego tylko 167 kcal.

1 miarka koktajlu Natural Balance
50 ml chudego mleka
1/2 banana
1 łyżeczka soku z cytryny


KOKTAJL PRZYWRACAJĄCY RÓWNOWAGĘ

Jeśli jesteś na diecie niskiego indeksu glikemicznego, oto przepis dla Ciebie! 

1 miarka truskawkowego koktajlu Natural Balance
150 ml zimnego mleka sojowego
1 łyżeczka siemienia lnianego
6 malin



Jesteś uśmiechnięta/ty, pełna/ny energii i sił witalnych? A może czujesz się źle sam, sama ze sobą? Nie usprawiedliwiaj się! Znajdź czas dla siebie, żeby przyjrzeć się temu, co robisz dla swojego samopoczucia, kondycji i wyglądu.

Napisz do mnie a dostaniesz link do rejestracji i możliwość uczestnictwa w webinarze

Chcesz korzystać z produktów Oriflame ze zniżką, polecać, zarabiać pieniądze i przy tym dobrze się bawić? Zapisz się już dziś i korzystaj ze wszystkich ofert Oriflame, zdobywaj nagrody, poznaj plan marketingowy i możliwości biznesowe.

Dlaczego Oriflame?

Mogą Państwo zwrócić dowolny zakupiony u konsultanta produkt w ciągu 10 dni od daty zakupu.

Oriflame jest członkiem Stowarzyszenia Sprzedaży Bezpośredniej (DSA) oraz Światowej Federacji Stowarzyszeń Sprzedaży Bezpośredniej (WFDSA)

Kosmetyków Oriflame nie testuje się na zwierzętach.

Papier używany do produkcji naszych Katalogów pochodzi z dobrze i odpowiedzialnie zarządzanych zasobów leśnych.

Fundacja Oriflame realizuje ideę niesienia pomocy dzieciom i młodym kobietom poprzez szeroki zakres inicjatyw i projektów o charakterze edukacujnym.